Na kaj morajo pri telesni vadbi biti pozorni bolniki z osteoporozo?
Gibanje je zelo koristno za dobro počutje in zdravo telo, vendar za bolnike z osteoporozo veljajo določena priporočila in omejitve.
Vadba in rekreacija
Za preprečevanje osteoporoze lahko največ storite do 30. leta
Osteoporozo lahko preprečimo. Najmočnejše orožje v obrambi pred razvojem te bolezni je nastanek močnih kosti, zlasti pred 30. letom starosti. Pozneje je treba kostno maso seveda vzdrževati in upočasniti njeno zmanjševanje v zrelejših letih.
Joga ali vse, kar morate vedeti o tem starodavnem vedenju
Joga je eden najbolj celovitih in univerzalnih sistemov, načinov življenja oziroma pogledov na svet, ki uči, da je vse v vesolju neločljivo povezano, da lahko samo skozi spoznanje in doživetje te celovitosti vzpostavimo svoj notranji mir in dosežemo želeno znanje in trajno srečo.
DPO Posavje: Pohod ob Savi
Skupina je na poti vsak ponedeljek. Podajo se v okoliške kraje in na lažje vzpetine. Preberite, kam so šli tokrat.
Herman Donik, Hrastnik: Na osteoporozo niso pomislil niti zdravniki
Da osteoporoza ne prizadene le žensk, je na lastnih kosteh občutil gospod Herman Donik.
Sedenje, tihi sovražnik
Starejši ljudje čez dan sedijo 8-10 ur, to je kar 70 % časa v budnem stanju. Če takšne aktivnosti v našem življenju prevladujejo, lahko temu rečemo sedeč življenjski slog.
Društva osteoporotikov v času koronavirusa
Koronavirus je zarezal v programe društev, vendar so se le-ta hitro prilagodila in poskrbela, da so ohranila stik s člani in izvajala dejavnosti v okviru možnosti.
Nordijska hoja za bolnike z osteoporozo
Med poceni in nezahtevnimi oblikami športne rekreacije, ki jo priporoča tudi Mednarodna fundacija za osteoporozo (IOF), je že vrsto let hoja in njena različica nordijska hoja. Zakaj?
Stres, gibanje in mi
Stres je odziv našega telesa na različne dražljaje iz okolja. Del našega odziva je gensko pogojen, del pa se ga priučimo ob različnih življenjskih situacijah. Odziv na stres ima lahko telesne, psihične ali vedenjske posledice.
Telesna vadba in vaje za lepo držo in močne kosti, 2. del
Vadba ima pri bolnikih z osteoporozo poleg ustreznega zdravljenja in prehrane ključno vlogo pri preventivi zlomov in slabšanju telesne drže.