Vadba in rekreacija Archives - Zveza društev bolnikov z osteoporozo Slovenije

Gibanje je neprecenljivega pomena

5. septembra, 2022

Gibanje je osnovna človekova potreba, tako kot potreba po zraku, hrani, vodi, svetlobi. Vendar smo na to kar pozabili.
Telesna nedejavnost je namreč za zdravje prav tako nevarna kot kajenje.

Priporočila za telesno-gibalno dejavnost starejših odraslih oseb

17. julija, 2022

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča za odrasle zmerno telesno dejavnost, ki traja skupaj 30 minut na dan, izvaja pa se vsaj petkrat na teden ali pa vse dni v tednu.

Predstavitev nordijske hoje

7. julija, 202229. junija, 2022

Hoja je najbolj običajen fiziološki način gibanja telesa. Ne glede na starost in telesno pripravljenost bomo z redno hojo ohranjali in krepili svoje zdravje in kondicijo. Če se odločimo, da bomo hodili s pomočjo palic, pa je to že začetek nordijske hoje (orig. Nordic walking ali s kratico NW).

Osteoporoza in nogomet

7. junija, 202217. maja, 2022

Osteoporoza pri moških je veliko pogosteje kot pri ženskah posledica nezdravega načina življenja in uživanja nekaterih zdravil.

Tapkanje v solni jami

10. maja, 2022

EFT (Emotional Freedom Technique) terapija, ki se imenuje tudi tapkanje, je priložnost, da damo na stran vsakdanje skrbi in naredimo nekaj za svoje zdravje. Če ga izvajamo v solni sobi, je še bolj zanimiva izkušnja.

Sarkopenija

7. junija, 20227. maja, 2022

Pričakovana življenjska doba prebivalcev razvitega sveta raste in do sredine tega stoletja se bo število starejših od 80 let že potrojilo. Staranje pa prinaša tudi vse več degenerativnh obolenj. Med geriatrične sindrome uvrščamo tudi sarkopenijo.

Menopavza skozi oči bolnice z osteoporozo

10. maja, 202230. aprila, 2022

Ostanimo pokončne drže do konca svojih dni in ne pustimo, da nam kosti rahlja neaktivnost.

Čezmerna hranjenost in debelost povzročata
številne kronične bolezni

10. maja, 202228. aprila, 2022

Če je prisotna kronična bolezen, če so prisotni dejavniki tveganja in če je tveganje za nastanek kroničnih bolezni povečano, bolniku svetujemo glede prehrane in telesne dejavnosti.