Prehranska dopolnila – pred nakupom se posvetujmo s farmacevtom

Internetne strani,  časopisi, revije in drugi mediji so polni reklam za  različna prehranska dopolnila, ki – tako obljubljajo – nam bodo povrnila zdravje, čudežno odpravila odvečne kilograme, izboljšala naše počutje … V pilotni študiji, ki so jo opravili na Visoki šoli za zdravstvo Univerze v Ljubljani in je vključevala 408 polnoletnih naključno izbranih ljudi, se … Read more

Sta samo kalcij in vitamin D dovolj?

Pred kratkim so mi ugotovili osteoporozo. Ker nisem pristaš zdravil in imam raje naravne načine zdravljenja, me zanima, ali lahko bolezen zdravim samo z uživanjem primernih količin kalcija in vitamina D? ODGOVOR: Osteoporoza nastane zaradi prevelikega razgrajevanja kostnine. Razgrajevanje je posledica različnih vzrokov: upada ženskih spolnih hormonov, povečanega delovanja ščitnice, povečanega izločanja obščitničnih hormonov, plazmoctome, … Read more

Pomen vitamina D in kalcija za zdravljenje osteoporoze

Vitamin D je ključni dejavnik, potreben za izgradnjo in obnovo kosti ter optimalno delovanje mišic. Gradbeni elementi kosti so beljakovine in rudninske snovi, med katerimi je daleč najpomembnejši kalcij. V zdravi mešani prehrani je dovolj beljakovin ter večine mineralov in vitaminov razen vitamina D. Če pa ne prenašamo mleka in mlečnih izdelkov, nam v vsakdanji hrani primanjkuje tudi kalcija.