DPO Posavje: Nabrali smo si vitamina D
Danes, 23. 4. 2018, smo imeli društveni ogled HE Brežice – prijazno nas je vodil gospod Andrej, uslužbenec HESS –, zatem pa smo se podali na skoraj dvourno pot po nasipu do Vrbine. Med klepetom smo kar pozabili na kamne, ki so jih občutile noge vseh, ki nismo imeli čevljev z dovolj debelimi podplati, saj je pot kamnito makadamska. Na cilju nas je v prijetnem lokalu Adrenalina čakala dobra malica, pravzaprav bi lahko rekli kar kosilo. Majda Staut je organizirala prevoz nazaj v Brežice za vse, ki so imeli avtomobile na izhodišču, za kar se ji v imenu društva zahvaljujem. Udeležba je bila zelo lepa, 40 nas je bilo. Pomembno pa je tudi, da smo ujeli za hojo prijeten dan. Vitamina D nam je sonce dalo polno mero! Besedilo in slike: M. J.
DPO Posavje: 10 let telovadbe v Sevnici
Že nekajkrat smo omenili, da imamo v sevniški občini veliko članic, ki s svojo aktivnostjo potrjujejo, da jim je mar za svoje zdravje in so zanj tudi pripravljene veliko narediti. Mednje sodita obe skupini terapevtske vadbe. Letos mineva 10 let, kar so gospe začele obiskovati vadbo v prostoru ZD Sevnica (začetek 7. 4. 2008), kjer nam ves čas omogočajo brezplačno uporabo njihove telovadnice. Vseh 10 let pa to delo opravlja diplomirana fizioterapevtka Aleksandra Kerec, ki smo ji ob 15-letnici našega društva za odlično delo in zvestobo podelili priznanje na osrednji prireditvi v Brežicah. Obe skupini telovadk ima na skrbi Neda Busar, gonilna sila aktivnosti v Sevnici. Neda je polna idej, ki jih pa tudi uspešno izpelje. Tako je poskrbela, da so na prijeten način obeležile desetletnico. Gospe – 21 jih je bilo – so se 13. 4. 2018 zbrale v Pizzeriji Rondo. Po Nedinih pozdravnih besedah in preletu desetletne vadbe so se z darili (sponzor podjetje Lisca) zahvalile štirim članicam, ki vadijo že od vsega začetka, to so: Mira Dobovšek, Fanika Gabrič, Nevenka Okorn in Marija Šalamon. Presenečenje jim je pripravila tudi fizioterapevtka Aleksandra, po zakuski pa je sledilo še eno presenečenje: z nageljčki sta jim prišla čestitat dimnikarja (sponzor Dimnikarstvo Jelančič Sevnica). Večer je minil v prijetnem druženju in mali pregrehi – tortici -, ki pa skoraj obvezno sodi k takemu praznovanju (sponzor Majda Klun). Tega lepega dogodka se zaradi drugih obveznosti nista mogli udeležiti ne predsednica ne podpredsednica društva, ki pa Nedi, Aleksandri in vsem udeleženkam terapevtske vadbe v Sevnici čestitata za desetletno delo in jim kličeta: Naj telovadba krepi vaše mišice in kosti tudi v prihodnje! Zapisala M. J. Foto: Neda Busar
DPO Posavje: Meritve v Mercatorju
V petek, 13. 4. 2018, smo v okviru akcije “Meritve za zaposlene v Mercatorju”, ki jo je organizirala Zveza društev bolnikov z osteoporozo Slovenije, opravili v sodelovanju z ZC Aristotel iz Krškega meritve MKG in ugotavljanje ogroženosti za zlome z računalniško metodo FRAX v Intermarketu v Brežicah. Meritev se je udeležilo 24 zaposlenih, opravile pa so jih ing. radiologije Jerneja Kadivnik ter članici društva Metka Žlak in Vida Tomše. M. J. Foto Metka Žlak
DPO Posavje: Delavnica o premagovanju stresa za članice skupine iz Sevnice
V mesecu marcu 2018 so se članice Društva za preprečevanje osteoporoze Posavje – skupina iz Sevnice udeležile psihoedukativne delavnice prepoznavanja in obvladovanja stresa, ki jo v sklopu promocije duševnega zdravja izvajajo v Zdravstvenem domu Sevnica. Srečevale so se 5 tednov, enkrat tedensko po dve šolski uri. Skupaj so preko kratkih predstavitev, posameznih nalog v delovnem zvezku in pogovora v skupini spoznavale simptome, značilnosti in vzroke preobremenjenosti s stresom in načine spoprijemanja z njim, na koncu pa se seznanile s tehnikami sproščanja, ki jih bodo lahko izvajale tudi v domačem okolju. Udeleženke delavnice so s svojo odprtostjo, sproščenostjo in dobro voljo ustvarile prijetno vzdušje v skupini. Izmenjale so dobre izkušnje obvladovanja stresa, obenem pa dobile potrditev, da se s podobnimi vsakodnevnimi težavami srečujemo prav vsi. Povedale so, da bi jim taka znanja še kako prav prišla že nekaj desetletji prej, saj bi v marsičem v preteklosti ravnale drugače. Kot vodja delavnice sem bila presenečena in navdušena nad radovednostjo in odprtostjo udeleženk za nova znanja. Presenetile so me tudi s svojo angažiranostjo in aktivnim načinom življenja, ki jim prinaša vsakodnevno zadovoljstvo. Sama sem bila sicer vodja in predavateljica delavnic, moram pa priznati, da sem nevede prevzela tudi vlogo učenke. Udeleženke so me namreč naučile veliko modrosti, ki so jih pridobile skozi življenje. Marina Vidović, mag.psih. In kaj so povedale udeleženke? Milena R.: Udeležila sem se štirih srečanj, ki so potekala v prostorih Zdravstvenega doma Sevnica. Razlogi za udeležbo so bili različni, saj nas stres različno obremenjuje v vsakdanjem življenju, poklicnem in osebnem. Srečanja so potekala v sproščenem vzdušju, vodja delavnice nam je snov podajala na razumljiv način, ob tem pa tudi udeleženkam omogočila aktivno sodelovanje. Tako smo se sproščeno pogovarjale o situacijah, ki na nas delujejo stresno, kako stres doživljamo in kako se z njim spopadamo. Na zadnjem, petem srečanju, smo spoznale tehnike sproščanja in jih tudi preizkusile. Verjetno se vse strinjamo, da je bila delavnica koristna in da smo pridobile kar nekaj znanj v zvezi s stresom, njegovim prepoznavanjem in načini, kako se nanj odzvati, da ta čim manj obremenjuje naše zdravje. Na nas pa je, da se odločimo, kako bomo pridobljeno znanje uporabile v svojem življenju, ali bomo spremenile svoj življenjski slog, da bo stresorjev čim manj. Osebno sem se po vsakem srečanju počutila zelo sproščeno, z dobrim občutkom, da sem storila nekaj koristnega zase. Na koncu bi še enkrat pohvalila vodjo Marino Vidović, ki je po moji oceni delavnice izpeljala odlično. Želim si še več podobnih izobraževanj. Nevenka V.: Udeležila sem se vseh štirih predavanj in delavnice na temo sproščanja. Hvala za organizacijo teh delavnic, ki so nam omogočile poglobljeno seznanitev o stresu, našem vsakdanjem spremljevalcu v življenju. Mislim, da smo nekaj že znanega osvežile, nekaj pa tudi slišale novega. Nikoli ni prepozno in preveč, če spoznaš še kaj ali če kaj osvežiš. Zdaj se še bolj zavedamo pomembnosti umirjenega življenja, kar pa nam ni dano vsak dan, zato je dobro, da se znamo spopadati s problemi. Mici J.: Čudovita izkušnja. Zanimiva in uporabna v vsakdanjem življenju. Hvala vam! Milena Ž.: O tem sem sicer bila že seznanjena večkrat, uporabljam pa največ trebušno dihanje, ki mi je najbolj všeč in mi tudi pomaga pri stresu. Pomembno je, da to, kar smo slišali, tudi uporabljamo. Drugače pa sem s tovrstno delavnico zelo zadovoljna.
DPO Posavje: Dnevi zdravja in meritve
Komaj smo opravili zbor članov in obeležili 15-letnico delovanja, že so nas čakale nove naloge: redna terapevtska vadba v vseh skupinah, aktivnosti iz programa Gibanje za zdravje, dnevi zdravja v Dolenjskih Toplicah in meritve MKG ter ugotavljanje ogroženosti za zlome z računalniško metodo FRAX v Leskovcu pri Krškem. Tako je bil marec resnično bogat z dejavnostmi. Marčevski dnevi zdravja so bili tudi tokrat slabše obiskani, a smo jih vseeno izpeljali. Udeleženci so izrazili zadovoljstvo s celotnim programom, še posebej z izjemno kvalitetno vadbo v telovadnici in v vodi ter delavnico primerne prehrane za osteoporotike. Vreme nam ni bilo naklonjeno, zato smo malo manj hodili. Obveljalo je mnenje, da obdržimo spomladanske dneve zdravja kljub slabši udeležbi (tokrat samo 12 članov). Meritve smo opravili s pomočjo ing. radiologije Jerneje Kadivnik iz ZC Aristotel Krško ter članic društva Metke Žlak, Vide Tomše in Milene Jesenko v prostoru OŠ Leskovec pri Krškem. V veliko pomoč je bila predsednica Društva upokojencev Krško gospa Snežana Resman, ki je v celoti poskrbela za obveščanje. Meritev se je udeležilo 21 ljudi. Telovadimo v telovadnici in v vodi. Zapis podatkov za FRAX Gospa Snežana Resman, DU Krško
15 let posavskih osteoporotikov
Člani Društva za preprečevanje osteoporoze Posavje (DPOP) so v petek, 16. marca 2018, v brežiškem Mladinskem centru z gosti obeležili dan osteoporotikov s poudarkom na njihovi 15-letnici delovanja s sloganom »Časa ne moremo zaustaviti, lahko pa zaustavimo osteoporozo«. Ob tem, ko je minilo 15 let uspešnega delovanja društva, za kar so zaslužni predsednica Milena Jesenko in člani upravnega odbora, so se v prvem delu srečanja zadržali na lanski prehojeni poti (zbor članov), brez posebnih sprememb so izvolili nove organe društva (2018-2022) in se posvetili letošnjemu programu, drugi del pa je bil posvečen jubileju. Tako kot lani se bodo tudi letos posvečali izobraževanju s predavanji (letos že: revmatske bolezni in osteoporoza, dr. med. Mojca Savnik Iskra; bolezni dihal, preventiva in zdravljenje, dr. med. Zdenka Marinček ter osteoporoza in pravilna telesna drža, dipl. fiziot. Aleksandra Kerec), delavnicam, terapevtski vadbi, merjenju MKG in FRAX, gibanju za zdravje, načrtujejo izlete in udeleževanje na prireditvah, saj je druženje na le-teh dober vir za fizično in duševno zdravje. V primeru utemeljenega razloga bo UO spremenil ali prilagodil program. Izpostavljajo dobro sodelovanje s partnerji, zlasti s strokovnimi delavci iz ZD Sevnica, ZC Aristotel d.o.o. Krško in v tem letu tudi z ZD Brežice. Splošna bolnišnica Brežice nudi strokovno pomoč ter omogoča uporabo sejne sobe za predavanja in sestanke, program pa uresničujejo s finančno podporo občin Brežice, Krško in Sevnica ter FIHO. Na uvodu slovesnosti – vezno besedo je prebirala Bojana Zevnik – je potekal krajši kulturni program Vokalne skupine Aria. Nato je polno dvorano članic pa tudi nekaj članov nagovorila Jesenkova, ki je dejala, da so se prva društva osteoporotikov porajala ob koncu 90. let prejšnjega stoletja, prvo je bilo ljubljansko, danes je teh društev 18. Leta 2003 je bilo ustanovljeno tudi DPOP, katerega stalnica v vseh teh letih so bili predavanja, terapevtska vadba, meritve mineralne kostne gostote, gibanje za zdravje, dnevi zdravja in svetovni dan zdravja. »Delo v društvu postaja vedno bolj zahtevno, saj pri nekaterih opravilih praktično že ne gre več brez profesionalnega sodelavca. Ustreči vsem zahtevam vodenja finančnega poslovanja društva in izpolnjevanju prijav na razpise za pridobitev javnih sredstev brez strokovnjaka s tega področja že skoraj ne gre. V našem društvu imamo srečo, da to delo prostovoljno opravlja profesionalna računovodkinja, vsako leto pa dela tudi med 18 in 22 prostovoljk, ki so vodje skupin, dežurne v pisarni, organizatorke in vodje dejavnosti, ki poprimejo za vsako redno in občasno opravilo. Tako potrjujemo dejstvo, da društvo ni brez prostovoljcev,« je povedala in zaključila z enim od gesel svetovnega dneva osteoporoze: »Časa ne moremo zaustaviti, lahko pa zaustavimo osteoporozo.« Predsednici Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije (ZDBOS) Duši Hlade Zore, dr. med., je posebej ostal v spominu dogodek ob svetovnem dnevu osteoporoze, ki ga je DPOP organiziralo na Čatežu ob Savi pod geslom »Smo, kar jemo«. Dodala je, da so z akcijami ozaveščanja, predvsem presejalnimi meritvami mineralne kostne gostote, številnimi predavanji in tem, kar izvajajo društva, dosegli že kar veliko stopnjo ozaveščenosti prebivalcev o nevarnosti osteoporoze. Kot velik dosežek je izpostavila tudi vključitev osteoporoze v referenčne ambulante, katerih število se povečuje. Po nekaj letih so ponovno obudili pobudo, da bi bilo merjenje mineralne kostne gostote za paciente z dejavniki tveganja v breme zdravstvenega zavarovanja, in upajo, da se bo kaj premaknilo. Povedala je še, da na nivoju zveze sponzorjev in donatorjev praktično nimajo več zaradi tega, ker ni novih zdravil za osteoporozo, zato tudi ni denarja za promocijo delovanja društev bolnikov z osteoporozo. Obenem je dejala, da če ne bi bilo prostovoljnega dela in prispevkov članov društev, bi kljub vsej dobri volji zelo težko delovali. Društvu je veliko uspeha v prihodnje zaželel tudi brežiški župan Ivan Molan ter omenil dva projekta, namenjena starejšim, Šport za zdravo starost in Občuti svobodo vode, v okviru slednjega so začeli izvajati tudi organizirano vadbo v vodi, na katero je bil izjemen odziv, zato bo občina skušala poiskati dodatne možnosti, da bi se brezplačna vodna rekreacija za starejše omogočala ne samo v Termah Čatež, ampak tudi še kje drugje. »To, kar počnete, počnete najprej zase in tudi za družbo, kar je neprecenljivo,« je še dejal navzočim v dvorani. Ob jubileju so bile podeljene tudi pisne zahvale za dolgoletno požrtvovalno delo v društvu, ki so jih prejele: Anica Pavlin, Majda Piltaver, Metka Žlak, Nada Černe, Emilija Držanič, Ljudmila Vimpolšek, Viktorija Koprivec, Marija Kovačič, Ana Vrhovšek, Slavka Kuhelj, Neda Busar, Stanka Pucko, Ljubica Roguljić, Aleksandra Kerec ter Zdravstveni dom Sevnica, Zdravstveni center Aristotel Krško in Splošna bolnišnica Brežice. Za vseh 15 let uspešnega sodelovanja so se s priznanjem zahvalili tudi Hlade Zoretovi, slednja pa se je z izbranimi besedami in manjšim darilom zahvalila tudi Jesenkovi. Natja Jenko Sunčič, Rok Retelj Foto: Rok Retelj, Meho Tokić
Zbor članov ZDBO Slovenije
Članice zveze društev bolnikov z osteoporozo smo se na prvi spomladanski dan srečale v Ljubljani na rednem letnem zboru. Po izvolitvi vseh organov je predsednica ga. Duša Hlade Zore podrobno poročala o uspešnem delu društev v preteklem letu in predstavila program dela za tekoče leto. Finančno poročilo je posredovala ga. Alenka Tavčar Predsednica nadzornega odbora Zveze ga. Anica Pavlin je poročala, da je nadzorni odbor pregledal delovanje in finančno poslovanje Zveze in ugotovil, da je bilo zahtevno delo opravljeno korektno in finančno transparentno. Predstavnica Ministrstva za zdravje ga. Katarina Kralj nas je seznanila o novostih pri uvedbi zdravniških napotnic, zanimivo pa je bilo tudi predavanje dr. Božidarja Voljča o inkontinenci. Zbor smo zaključile z zahvalo vsem, ki se na Zvezi in v društvih trudijo bolnicam z osteoporozo z raznimi aktivnostmi polepšati vsak dan posebej.
DPO Posavje: Zbor članov in 15 let delovanja
Posavsko društvo je ob letošnjem volilnem zboru obeležilo tudi 15 let delovanja. Kaj smo doslej počeli po vsebinskih sklopih, smo s številkami in kratkimi zapisi objavili v jubilejnem biltenu, ki smo mu na koncu dodali še program dela za leto 2018. Izvolili smo novo vodstvo za mandatno obdobje 2018–2022, naša dolgoletna fizioterapevtka Aleksandra Kerec pa nas je v krajši predstavitvi poučila, kaj lahko storimo za boljšo telesno držo. Prireditve so se udeležili številni gostje, med njimi predsednica ZDBOS Duša Hlade Zore, župan občine Brežice Ivan Molan in direktorji zdravstvenih zavodov, s katerimi društvo sodeluje že desetletje in pol. Skupaj z drugimi gosti so izrekli veliko prijaznih misli o pomenu društva v našem okolju, kar je nedvomno prijetna spodbuda novo izvoljenemu upravnemu in nadzornemu odboru. Za 10 do 15-letno aktivno delo tako v organih društva kot pri vodenju dejavnosti smo podelili priznanja najprizadevnejšim članicam, predsednici Zveze ter Zdravstvenemu domu Sevnica, Zdravstvenemu centru Aristotel in Splošni bolnišnici Brežice pa smo tudi izrekli zahvalo za pomoč pri prvih in vseh naslednjih korakih društva. Vokalna skupina Aria nas je popeljala v svet slovenske narodne in zabavne glasbe, manjša zakuska ob koncu pa je bila namenjena druženju. Več lahko preberete na www. posavski obzornik.si, bilten pa je objavljen na spletni strani www.osteoporoza.si v poglavju Publikacije. Dobitnice pisnih priznanj od leve proti desni: Darja Čakar – direktorica ZC Aristotel Krško, Neda Busar, Vladimira Tomšič – direktorica ZD Sevnica, Aleksandra Kerec, Slavka Kuhelj, Viktorija Koprivec, Ana Vrhovšek, Ljudmila Vimpolšek, Milka Držanič, Nada Černe, Duša Hlade Zore, dr. med. – predsednica ZDBOS, Metka Žlak, Anica Pavlin, Majda Piltaver, Stanka Pucko, Anica Hribar – direktorica SB Brežice in Milena Jesenko Zapisala: M. J. Fotografije: Meho Tokić in Rok Retelj
DPO Posavje: Popoldne osteoporotikov, vabilo
Spoštovane članice in člani! Minilo je 15 let delovanja našega društva. Temu malemu jubileju bomo namenili del srečanja v marcu, ko bomo opravili še zbor članov, na njem pa izvolili tudi nove organe društva. Prosimo, vzemite si čas in pridite na POPOLDAN OSTEOPOROTIKOV POSAVJA v Mladinski center Brežice, Gubčeva 10a, v petek, 16. 3. 2017, ob 16.00 PROGRAM: 16.00 – 16.50 zbor članov 16.50 – 17.10 predavanje: Aleksandra Kerec, dipl. fiziot.: Pravilna drža telesa Kratek odmor 17.20 – 18.00: Naših 15 let Kulturni program: Vokalna skupina Aria Nagovor predsednice DPOP Milene Jesenko Nagovor predsednice ZDBOS Duše Hlade Zore, dr. med. Podelitev pisnih zahval Beseda gostov 18.00 Druženje ob zakuski Društvo izvaja program ob finančni podpori občin Brežice, Krško in Sevnica ter FIHO.
DPO Posavje: Napovednik bližnjih dogodkov
Spoštovani članice in člani! Pošiljamo nekaj nujnih obvestil o bližnjih dogodkih v društvu. Povejte, prosimo, tudi tistim v svoji bližini, ki nimajo e-pošte. Sestanek upravnega odbora bo 21. 2. 2018 ob 10.00, vabilo sledi, rezervirajte si čas. Zbor članov bo 16. 3. 2018 v Mladinskem centru Brežice ob 16.00. Udeležba nujna, saj bomo obeležili tudi 15-letnico društva. Predavanje Zdenke Marinček, dr. med. in spec. spl. med., bo 21. 2. 2018 ob 17.00 v sejni sobi Splošne bolnišnice Brežice. Tema: kako se obvarovati pred prehladnimi obolenji, kako si pomagati, ko zbolimo. Vabilo sledi. Zbiramo prijave za spomladanske dneve zdravja v Dolenjskih Toplicah, o čemer ste podrobne informacije že dobili. Pohitite, da bomo rezervirali sobe. Z ZD Sevnica bomo izvajali delavnico o premagovanju stresa. Prijavile so se članice, ki so bile na januarskem predavanju, ki ga je imela Mojca Savnik Iskra, dr. med., spec. int. med., tako da je skupina, ki lahko šteje le 10 ljudi, že polna. Lahko pa se prijavite na delavnici, ki ju bomo izvajali skupaj z ZD Brežice, in sicer: Skupaj premagajmo stres – 4 srečanja po 1 uro v 4 zaporednih tednih, začetek po dogovoru; v skupini je lahko 8 oseb. Spoprijemanje z depresijo – 4 srečanja po 1 uro v 4 zaporednih tednih, pričetek v aprilu; v skupini je lahko 6 oseb. Delavnice so brezplačne, prijavite se na Milenin ali Metkin naslov. Če bo interes večji, se bomo z ZD Brežice dogovarjali za nadaljnje možnosti. Za društvo: M. J.