DBO Murska Sobota – VABILO
DPO Posavje: Kaj imajo opraviti prometna znanja z osteoporozo?
O, imajo, pa še veliko! Na vse dejavnosti se je treba pripeljati: bodisi v Brežice, Sevnico, Krško bodisi kam drugam. Z leti se marsikatero prometno določilo spremeni, postajamo tudi manj okretni – da ne rečem počasni – v zaznavanju različnih situacij, ki smo jim izpostavljeni kot vozniki. Pa se je tako Majda Staut, naša članica, spomnila, kako bi lahko obnovili nekaj znanja. V centru varne vožnje Raceland Vrbina – Krško je organizirala predavanje na temo Vožnja v zimskih razmerah. Odličen inštruktor Marjan Selak pa ni opozoril le na vožnjo v plundri in snegu, izvedeli – obnovili – smo znanje še o marsičem: kako pravilno sedimo za volanom, kako uporabljamo varnostni pas, kaj pomeni varnostna razdalja in kakšne so posledice, če te ne upoštevamo, kdaj nadomestiti gume z novimi, kako zvoziti ovinke, vodo na cesti … Skratka: poučno, potrebno! Po učni uri s prometnim inštruktorjem smo se podali na pohod. Po nasipu ob Savi naj bi napravili nujnih dnevnih 7000 korakov in izgubili kako kalorijo. Korakov je bilo nekaj manj, kalorije pa smo povrnili v dvojni meri z odličnim kosilom v restavraciji Racelanda. Hvala, Majda, za organizacijo!
DPO Posavje: Bogata “osteoporotična” jesen
Društvo za preprečevanje osteoporoze Posavje deluje 16. leto, članice in člani so doma v šestih občinah. Naš program je obširen, iz dnevniških zapisov za september in oktober na kratko povzemamo, kaj se je dogajalo samo v teh dveh mesecih. V Šentjerneju, Zabukovju nad Sevnico in v Brežicah smo merili MKG in ugotavljali ogroženost za zlom v nadaljnjih desetih letih z metodo FRAX. V Šentjerneju so nam pomagali v Društvu upokojencev, v Zabukovju pa Aktiv kmečkih žena, Krajevni odbor RK in Krajevna skupnost. Preskrbeli so nam prostor in poskrbeli za obveščanje, v Zabukovju celo za pogostitev! Meritve MKG sta opravili inženirki iz ZD Sevnica in ZC Aristotel d. o. o. Krško, FRAX pa naši usposobljeni članici. Redno terapevtsko vadbo smo izvajali v 7 skupinah: 4 v Termah Čatež, 2 v Sevnici, 1 v Krškem. Pomembno je sodelovanje z Občino Brežice, ki nas je vključila v mednarodni projekt Občuti svobodo vode in s tem omogočila znatno znižanje cene vadbe v Čateških toplicah. S Posavskim društvom za boj proti raku smo izpeljali delavnice o edukaciji dojk na treh lokacijah. Prostor so zagotovili zdravstveni domovi v Brežicah, Krškem in Sevnici. Odlično predavanje o raku dojk, pregled in še praktična vaja samopregleda na modelu so navdušili naše članice, posebej tiste, ki zaradi starosti niso več vključene v druge redne preglede. 44 nas je bilo na svetovnem dnevu osteoporoze v Cerkljah na Gorenjskem. Izrabili smo priložnost in se ob napovedanem ogledu kraja zapeljali še do gradu Strmol in v Adergas. In kaj bomo počeli še do konca leta? Pohodniška skupina v Sevnici bo izpeljal svoj program, skupina Kostanjevica-Šentjernej pa organizira v začetku novembra predavanje o vožnji v zimskih razmerah. Povabljeni so tudi drugi, ki jih to zanima. Tako utrjevanje vozniškega znanja in seznanjanje z novostmi v prometu je zelo pomembno, saj se praktično vsi na dejavnosti vozimo. Veselimo se novembrskih dnevov zdravja v Strunjanu. Vsebinsko bogat rekreacijsko-izobraževalni program je pritegnil lepo število članstva, kar 66 je že prijavljenih. Potem pa so tu še administrativna, finančna in druga opravila, med katerimi so najzahtevnejša načrtovanje dela za leto 2019, pisanje poročil in prijav na občinske razpise. Dela ne zmanjka, ampak vsi poznamo rek: kjer je volja, tam je pot. Sodelovanja z zdravstvenimi zavodi, drugimi društvi, krajevnimi skupnostmi in občinami so dragocena in velika moralna podpora prostovoljkam, ki skrbimo za uresničevanje programa, saj je takó naše delo bolj učinkovito. Ne nazadnje pa vsi težimo k istemu cilju: delati dobro za ljudi. Meritve v Zabukovju Meritve v Šentjerneju V Šentjerneju – čakamo v vrsti “Občuti svobodo vode” Telovadke v Sevnici Pohod na na Sv. Rok Telovadba v Krškem
DBO Pomurje-Radenci: Naše aktivnosti v letu 2018
Tudi v znanem zdraviliškem in turističnem kraju Radenci že 19 let deluje Društvo za osteoporozo. Letni plan aktivnosti sprejmemo vsako leto na občnem zboru v drugi polovici meseca februarja. V društvo so včlanjene članice in člani iz bližnjih občin, pa tudi z Goričkega. – Meseca marca smo poslušali predavanje zdravnika o demenci, bolezni, ki prizadene predvsem starejše ljudi. Predavanja se je udeležilo 41 člani potekalo je v Domu starejših občanov Radenci. – Od lanske jeseni do 11. aprila letos smo imeli vsak teden rekreativno telovadbo v telovadnici Vrtca Radenci, prihajalo je 18 članic. – 18. aprila 2018 smo se v sodelovanju z Zdravstvenim domom Gornja Radgona udeležile vaj za sproščanje. – V času od 6. do 11. maja 2018 je 14 članic in članov preživelo tedenski oddih v Termah Dobrna. – 23. junija 2018 smo se odpravile na izlet v Logarsko dolino, do slapa Rinke. Obiskali smo tudi prelepe kraje, kot so Mozirje, Luče, Ljubno. Prevzela nas ni samo lepota od glavnih prometnic odmaknjenih krajev, pač pa tudi skrb tamkajšnjih prebivalcev za ohranjanje kulturno-zgodovinskega izročila. Tako smo si v Lučah ogledali lične lesene hišice, v katerih je ohranjeno orodje za različne obrti, ki so bile značilne za te z lesom bogate kraje. Obiskali smo tudi splavarski muzej in prisluhnili pripovedi domačina o danes že pozabljeni dejavnosti. Oglasili smo se še pri popularni, samosvoji osebnosti, patru Karlu Gržanu, ki nas je s svojo pripovedjo, zlasti o tem, kako je otrokom pri verouku razlagal skrivnosti velikonočnih jedi, do solz nasmejal. – V mesecu juliju smo se odpravili med planšarje na Veliko Planino. Obiskali in ogledali smo si tudi mogočno katedralo v Gornjem Gradu, nekdaj letno rezidenco ljubljanske škofije. Na poti domov smo se ustavili še v Radmirju in si ogledali razstavo mašnih plaščev. Tamkajšnji župnik je v svojo razlago vpletel marsikatero „pikantno“ podrobnost o darovalkah teh dragocenih plaščev. – V mesecu avgustu je bilo organizirano letovanje v Veli Luki na otoku Korčula. Udeležilo se ga je 27 članic in članov. – Prvo soboto v septembru smo se že enajstič odpravile na „Festival praženega krompirja“, letos v Doberdob. Kljub veliki oddaljenosti nas je bilo kar za dva avtobusa. Prav gotovo nas je pritegnil zgodovinski pomen tega kraja, saj so se tu odvijali odločilni boji prve svetovne vojne, kjer je padlo veliko slovenskih fantov. O tem poje znana pesem „Oj Doberdob, slovenskih fantov grob“. Zanimivo je še, da je tamkajšnja osnovna šola poimenovana po Prežihovem Vorancu, avtorju romana Doberdob. Na povratku smo si ogledali še znamenitosti Gorice in Nove Gorice. – Mesec oktober bo v znamenju proslave ob svetovnem dnevu bolnikov z osteoporozo. – Novembra se vsako leto družimo ob Martinovem in nekaj uric posvetimo veselemu razpoloženju. V tem mesecu bomo prisluhnile še zdravstvenemu predavanju. – Decembra bo zadnje druženje in slovo od leta 2018. V letošnjem letu se je v društvo na novo včlanilo 31 članic. Zapisala: Pavla Šmid
DPO Posavje: Sevničanke na Svetem Roku
Sevniška skupina pohodnic je pogumno zakorakala v pohodniško leto 2018/19. Vsak ponedeljek se odpravimo v bližnjo ali tudi bolj oddaljeno okolico. Tokrat smo se odločile za krajši pohod na Sveti Rok nad Sevnico. Ker sta dve članici skupine praznovali rojstni dan, je sledilo prijetno druženje ob zakuski. Naj bo še dolgo tako! Mira Lorenčič
DPO Posavje: Meritve v Šentjerneju
V Društvu za preprečevanje osteoporoze Posavje smo v četrtek, 27. 9. 2018, izpeljali še eno pomembno aktivnost – meritve mineralne kostne gostote in ugotavljanje ogroženosti za zlome v naslednjih desetih letih z računalniško metodo FRAX, tokrat v Šentjerneju. Pri tem so nam pomagali člani lokalnega društva upokojencev. V dveh urah in pol se je meritev udeležilo kar 46 ljudi, med njimi kar nekaj moških. MKG je merila Jerneja Kadivnik, dipl. ing. radiologije iz Zdravstvenega centra Aristotel, d. o. o. Krško, administrativna opravila in ugotavljanje ogroženosti za osteoporozni zlom s pomočjo računalniškega programa FRAX pa smo imele na skrbi tri prostovoljke iz posavskega društva osteoporotikov: višja medicinska sestra Metka Žlak, Vida Tomše in Milena Jesenko. Razdelile smo tudi precej informativnega gradiva o osteoporozi in o našem društvu, tako da je bil namen dosežen: ozaveščanje prebivalstva o tej tihi bolezni, ki pa zna biti zelo zoprna, kadar pride do zloma kosti. Predsednik DU Šentjernej Marjan Bratkovič, tajnica Minka Cvelbar in poverjenice so poskrbeli za obveščanje in za druge tehnične zadeve. Cenimo táko meddruštveno sodelovanje, saj s skupnimi močmi lahko naredimo več dobrega za svoje članstvo. Besedilo in slike: Milena Jesenko
DBO Posavje: Vabilo na delavnice DBPR za naše članice
Društva s področja zdravja težimo k istemu cilju: v sodelovanju z zdravstveno stroko članstvo izobraževati o specifičnih boleznih, navajati na zdrav življenjski slog in nuditi podporo bolnim. Občasno pa združimo moči in izvedemo kako skupno aktivnost, za katero menimo, da nam koristi. Povezava med društvi se je že pokazala kot učinkovita. Tokrat bomo na pobudo Posavskega in obsoteljskega društva za boj proti raku v Rožnatem oktobru 1018 (to je ime aktivnosti v mesecu boja proti raku dojk; znak rožnata pentlja) za članice DPOP izvedli preventivni pregled dojk v Sevnici, Krškem in Brežicah. Pregled bosta opravili Alenka Krenčič Zagode, dr. med., spec. ginek. in porod., ter Vladimira Tomšič, dipl. m. s., sicer tudi direktorica ZD Sevnica. Predvidene lokacije in datumi: KRŠKO: Zdravstveni dom Krško, četrtek, 4. okt. 2018, od 16. – 18. ure SEVNICA: Zdravstveni dom Sevnica, sreda, 17. okt. 2018, od 15.00 – 17. ure BREŽICE: Zdravstveni dom Brežice, četrtek, 18. okt. 2018, od 16. – 18. ure V Sevnici bo pregled namenjen udeleženkam terapevtske vadbe in se prijavite ge. Nedi Busar, medtem ko pregled v Brežicah in Krškem ni vezan na telovadbo. Nujno pa potrebujemo vaše prijave (kar na naslov milena.jesenko@siol.net ali po telefonu 051 339 921). Dosledno bomo upoštevali vrstni red prijav do zapolnitve števila 20 in vas pravočasno obvestili, ali ste na seznamu. Zahvaljujemo se omenjenim zdravstvenim domovom, ki nam nudijo prostor za izvedbo pregleda, in vam, ki se boste odzvale vabilu. Milena Jesenko, preds. DPOP Alenka Krenčič Zagode, dr. med., spec. ginek. in porod., preds. Posavskega in obsoteljskega društva za boj proti raku Izvedbo programa omogočajo občine Brežice, Krško in Sevnica ter FIHO.
DBO Kranj: Jesenski program dela
DRUŠTVO BOLNIKOV Z OSTEOPOROZO KRANJ, JEZERSKA CESTA 41 4000 KRANJ URADNE URE v pisarni društva so: – vsak ponedeljek od 9. do 11. ure – vsak prvi ponedeljek v mesecu od 16. do 17. ure. Tel./ faks: 20-43-157 Uradne ure – gsm: 040/ 496-698 – vsako sredo od 12. do 14. ure Drage članice in člani, pred vami je program, ki smo ga pripravili do konca leta 2018. Vabimo, da se ga udeležite v kar največjem številu! Prepričani smo, da boste vsaj nekaj med naštetim našli zase. Članarina društva za leto 2018 je 14,00 €. Vse, ki članarine še niste poravnali, pa še vedno želite ostati naši člani, prosimo, da to storite do 30. sept. 2018 po priloženi položnici ali neposredno v pisarni društva. V nasprotnem primeru bomo vašo odločitev razumeli kot izpis iz društva, prav tako vam ne bomo več pošiljali naših sporočil. Veljavnost članske izkaznice lahko na podlagi potrdila o plačilu članarine uredite v pisarni društva v času uradnih ur. V primeru, da ste članarino v tem času že poravnali, je to sporočilo brezpredmetno. OBVESTILO: Na sestanku UO društva 4. 9. 2018 je bil sprejet sklep: »Članarina za leto 2019 se bo povečala za 1,00 €, torej bo v letu 2019 in do naslednje spremembe 15,00 €. SKUPINSKA TERAPEVTSKA TELOVADBA se prične v oktobru in bo potekala po urniku, ki je objavljen v prilogi. Spremembe v urniku so označene. Cena vadbe je 16,00 € za dva (2) meseca. Vadba v bazenu je 14,00 € za en (1) mesec. Če takoj vplačate prispevek za vadbo v bazenu za tri mesece (do konca leta), znaša ta 35 evrov. Prosimo vas, da pri prvem obisku vadbe prinesete s seboj člansko izkaznico s potrjeno članarino za leto 2018! NORDIJSKA HOJA poteka vsak ponedeljek od 8.30 do 10. ure. Zbor je pred hotelom Alma (biši hotel Bor) v Preddvoru. Prispevek je 1,00 € na obisk. MERITVE MKG Z UZ NA PETNICI Cerklje: 29. septembra 2018 od 7. do 10. ure v sejni sobi občine Cerklje. Razen kostne gostote bomo merili tudi krvni tlak, holesterol in krvni sladkor. Meritve bomo organizirali skupaj z RK Cerklje. Kranj, Stražišče: 7. novembra 2018 od 7. do 10. ure v prostorih KS Stražišče. Razen kostne gostote bomo merili tudi krvni tlak, holesterol in krvni sladkor. Meritve bomo organizirali skupaj z DU Bitnje Stražišče. SVETOVNI DAN OSTEOPOROZE Organizacija osrednje prireditve svetovnega dne osteoporoze je letos zaupana našemu društvu. Prireditev bo v soboto, 20. oktobra 2018, v Športni dvorani v Cerkljah na Gorenjskem. Tema letošnjega srečanja bo: “Zlomi in njihove posledice na kakovost življenja”. Dopoldanski program je namenjen gostom iz ostalih društev in vključuje ogled znamenitosti Kranja, Škofje Loke, Cerkelj, Tržiča, Preddvora, Šenčurja. Osrednja prireditev bo v Športni dvorani v Cerkljah. Prihod in sprejem udeležencev ob 12.30, začetek prireditve ob 13. uri. Lepo vabimo vse članice in člane kranjskega društva, da se udeležite prireditve in s tem potrdite pripadnost društvu (zaželene so majice društva). Prispevek je 12.00 € in se plača ob prijavi. Vključuje kosilo, kulturni, strokovni in družabni program. Odhodi: iz Škofje Loke ob 11.30, Stražišče ob 11.45, Globus ob 11.50, Mercator Primskovo ob 12.00, Šenčur ob 12.10; iz Tržiča ob 11.30, z Golnika ob 11.45, Gorenjska oblačila ob 11.55, Qulandija ob 12.05, Mercator Primskovo ob 12.15. Avtobuse bomo organizirali le ob zadostnem številu prijav. POHOD PO POTEH ŽITNIH POLJ V okviru praznika KS Primskovo vas vabimo na pohod, ki bo v soboto, 20. oktobra 2018. Zbor udeležencev pohoda bo ob 9.30 na parkirišču pred Domom KS Primskovo. Prijave in prispevek uredite pred odhodom. VEČDNEVNI ODDIH – Aktivni oddih v Talasu Strunjan od 19. do 23. 11. 2018 (priloga) IZLETI – 2. oktober 2018 – ogled fresk v Hrastovljah in kopanje v Bernardinu. Prispevek za prevoz, ogled in dve uri kopanja je 22,00 €. – 6. november 2018 – nakup kakijev v Strunjanu in kopanje v Bernardinu. Prispevek za prevoz in dve uri kopanja je 20,00 €. – 4. december 2018 – ogled luke Koper in kopanje v Bernardinu. Prispevek za prevoz, ogled in dve (2) uri kopanja je 22,00 €. Za zgoraj navedene izlete je predviden odhod avtobusa ob 6.30 iz Škofje Loke, ob 6.45 iz Stražišča, ob 7.00 izpred Globusa, ob 7.10 izpred Mercatorja Primskovo, ob 7.20 iz Šenčurja in ob 7.30 iz Cerkelj. Prijave sprejema Anica Šifrar na tel: 041-424 768. – 13. november 2018 – lepote in dobrote Bele krajine: ogled belokranjskega muzeja v Metliki, Tri fare, izvir reke Krupe, belokranjsko kosilo z glasbo, ogled tradicionalne belokranjske hiše, zbirke vezenin na kmečkem turizmu Cerjanec. Cena je 30,00 €.in se plača ob prijavi. Prijave sprejemamo do vključno 5. novembra. Odhod avtobusa: ob 6.30 uri iz Škofje Loke, 6.45 Stražišče, 7.00 Globus, 7.10 Mercator Primskovo, 7.20 Šenčur, 7.30 Cerklje. – 26. januar 2019: pohod S cvičkom med vinogradi. Pot ni zahtevna, po težavnosti podobna kot v Beli krajini. Poteka po gozdnih, makadamskih in asfaltnih poteh vinskih goric Grčevja in Trške gore med vinogradi, kjer se okušajo dobra vina in prejmete tudi toplo malico. Pohod traja s postanki nekaj ur, prehodili bomo približno 15 km, zato priporočamo udobno športno obutev. Odhod avtobusa: ob 6.00 iz Škofje Loke, 6.15 Stražišče, 6.20 Globus, 6.30 Mercator Primskovo, 6.40 Šenčur, 6.45 Cerklje. Cena izleta je 30,00 €. Akontacija ob prijavi je 10,00 €. NOVOLETNO RAJANJE Letos bomo naše prednovoletno srečanje pripravili na Domačiji Vodnik v Adergasu, in sicer v torek, 18. decembra, ob 17.00 Program vključuje: dobrodošlico, silvestrsko kosilo, novoletni program in organizacijo. Prispevek je 18,00 € in se plača ob prijavi. Prevoz bo organiziran le v primeru zadostnega števila prijav. Prispevek za prevoz je 5,00 €. Odhodi: iz Škofje Loke ob 16.00, ob 16.15 Stražišče, 16.20 Kranj (Globus), 16.25 Vodovodni stolp, 16.35 Qulandija, 16.40 Mercator Primskovo; iz Tržiča ob 16.00, ob 16.10 Golnik, 16.20 Gor.oblačila, 16.30 Qulandija, 16.35 Mercator Primskovo. TERAPEVTSKI IZLET V ZREČE: 15. februar 2019 Odhod avtobusa: ob 6.30 iz Škofje Loke, 6.45 Stražišče, 7.00 Globus, 7.10 Mercator Primskovo, 7.20 Šenčur in 7.30 Cerklje. Cena je 63,00 € , akontacijo 20,00 € plačate ob prijavi, sprejemamo do zasedenosti mest. Program vključuje: predavanje, celodnevno kopanje s kosilom, šotno kopel ali aquadetox, meritev kostne mase z DXA in individualen pogovor o izvidu, prevoz in organizacijo izleta. Za tiste, ki se ne boste vključili v zdravstveni program
DBO Posavje: Začetek terapevtske vadbe
Počitniška meseca julij in avgust sta se poslovila v razkošju sonca, štorklje so odpotovale v afriške kraje, vinogradi so polni trgačev … Narava se umirjeno pripravlja na počitek. To pa je čas, ko se pospešeno zaganja delo v društvih. Tudi v našem. Med osnovne dejavnosti uvrščamo terapevtsko vadbo, ki jo izvajamo v 4 skupinah v Termah Čatež (obeta se odprtje pete), v 1 v ZC Aristotel d. o. o. Krško in v 2 v ZD Sevnica. Vse skupine delujejo pod skrbnim vodstvom strokovno usposobljenih vaditeljic. Letos imamo novost: z Občino Brežice, točneje s podžupanjo Katjo Čanžar, smo se dogovorili za delno sofinaciranje vadbe v Termah v okviru projekta Občuti svobodo vode, kar v praksi pomeni, da je prispevek članic nekoliko nižji kot prejšnje leto, zaradi česar smo občini hvaležni. Telovadke v Sevnici, foto Neda Busar
Posavci za zdravje Po uskoški poti
Novo delovno sezono smo v Društvu za preprečevanje osteoporoze Posavje začeli 28. 8. 2018 z zanimivim pohodom od Kostanjevice oz. od Zavod do stražnega stolpa v Črneči vasi, vasici, ki se je umestila v Gorjance, kjer se le-ti prevesijo v hrvaški Žumberak. Cilj je bil namenjen ogledu skrbno in lepo obnovljenega stolpa iz konca 15. ali začetka 16. stoletja. Gradili naj bi ga domačini in prebežniki, imenovani Uskoki (domačini so jim rekli Vlahi), namenjen naj bi bil varovanju in opazovanju meje. Obiskovalcem vasi in stolpa – turna – je namenjena zloženka, iz katere se lahko poučimo o tej zanimivi stavbi. Dan je bil kot naročen: ravno prav topel in sončen, pogledi na pokrajino dih jemajoči, z zorečim grozdjem obložene trte vabljive … Vabljiva pa je bila tudi z odlično malico obložena miza v Žolnirjevi zidanici v Zavodah nad Kostanjevico. Organizacija društvenega pohoda, ki se ga je udeležilo 29 članic in članov, je bila tudi tokrat v rokah Majde Staut in njene ekipe članic iz Kostanjevice na Krki; posebej izpostavljamo Faniko Sevšek iz Gostilne Žolnir. Pomembno pa je poudariti, da taka srečanja ne krepijo le naših mišic in kosti, ampak utrjujejo prijetne medsebojne odnose in – če rečemo v sodobnem besednjaku – ohranjajo socialno mrežo. Besedilo: Milena Jesenko Fotografije: Majda Staut in M. Jesenko