DBO Radenci: Zadihali smo na polno
Pohodništvo, z nordijskimi palicami ali brez njih, je med našimi članicami in člani društva priljubljeno vse leto ne glede na vreme.
DPO Posavje: Zaključek po zaključku
Zaključili smo pomladansko sezono. Na Bizeljskem se nas je zbralo izjemno lepo število – kar 79.
DBO Posavje: Vabilo na zaključno srečanje
Počasi zaključujemo spomladanski del programa društva. Piko na i bomo postavili na krajšem pohodu in druženju na Bizeljskem.
DPO Posavje: Osteotlon v Krškem, 10. 5. 2023 –
20. obletnica DPO Posavje – 20 let za življenje z zdravimi in trdnimi kostmi.
Poglejte si par utrinkov iz dogodka.
Telesna vadba za gradnjo in vzdrževanje močnih kosti
Organizirana telesna vadba je nujna za zdrave kosti, še posebno po epidemiji covida-19, ko je ta dejavnost kar za nekaj mesecev zamrla. Maruša Udrih, dipl. kineziologinja vodi redno telesno vadbo v občini Krško. Prisluhnite njenim nasvetom.
Regrat z mocarelo in češnjevim paradižnikom
Regrat je odlična izbira za pomladne dni, ko se želimo osvežiti s hrano, polno okusa in hranil. Ta bogata solata vsebuje sveže sestavine, ki bodo razvajale vaše brbončice in poskrbele za dober občutek v telesu.
Obeležili bomo 20-letnico delovanja društva DPO Posavje
Počaščeni bomo, če boste z nami v petek, 21. aprila 2023, ob 11. uri v dvorani Mladinskega centra Brežice.
Marijana Škrilec: Hkrati sta šli obe stegnenici
Ko smo Marijano Škrilec poklicali v Černelavce pri Murski Soboti, se je ravno pripravljala, da se posveti angleščini. »Sive celice je potrebno nenehno vrteti, sicer zaspijo,« se zasmeji in pove, da jo v življenju vedno vleče tja, kjer so mladi. In kjer so mladi, so seveda tudi angleščina pa internet, elektronska pošta, pametni telefon … Nič od tega ji pri 76 letih ni tuje. Vseeno je tistega dopoldneva učenje jezika in sodobno tehnologijo postavila na stranski tir in ugodila naši prošnji, naj nam zaupa svojo zgodbo o osteoporozi.
Z zdravnikom se posvetujte o preprostem jemanju vitamina D
Pomanjkanje vitamina D povzroča motnje v presnovi kalcija in fosfatov, kar lahko privede do zmanjšane kostne gostote ter večjega tveganja za zlome in osteoporozo v zrelih letih. Kaže se lahko tudi kot zmanjšana mišična moč, zmanjšan mišični tonus, utrujenost, depresija, motnje spanja, izpadanje las, izguba apetita in povečana občutljivost za okužbe.
Moje kosti so moja odgovornost – v sliki
Osteoporoza je bolezen krhkih kosti. Zaradi nje pogosto prihaja do zlomov, včasih že pri padcu iz stojne višine ali ob tem, ko kihnemo. Ne glede na to, koliko ste stari, vam je naslednjih pet korakov lahko v pomoč pri zmanjševanju tveganja za osteoporozo in preprečevanju zlomov.