Barbara Slamek, dipl. m. s. in mag. zdr. nege, dela v referenčni ambulanti ZP Šoštanj. V društvu je podpredsednica, je pozitivna oseba, prijazna, srčna. Takoj se odzove, če jo človek potrebuje. Nanjo se lahko zaneseš in veš, da si v dobri družbi.
Bliža se decembrski čas. Ali se ga veseliš?
Decembra se vsako leto veselim, obožujem svečke, vonj po cimetu, smrečico, okraševanje, zelo rada počnem te stvari, hkrati pa zame pomeni neko pričakovanje. Vsako leto postavim tudi jaslice, vendar se bojim, da mi bo počasi zmanjkalo prostora, ker so vsako leto večje (smeh). Prav tako se veselim prelomnice v novo leto, ki, upam, da bo dosti boljše od letošnjega. Drugače ravno ne maram mraza, zime, ampak december je nekaj posebnega.
Ali so tvoji dnevi v službi, odkar se je pojavil korona virus, bolj zahtevni, naporni?
Odkar se je pojavil virus, so dnevi absolutno drugačni, ni ustaljenega urnika, ker se moramo virusu stalno prilagajati; kakor se on obrne, se moramo tudi mi (smeh). Seveda je delo tudi bolj naporno, predvsem pa se mi zdi, da je bolj kot fizični napor sedaj prisoten psihični napor, ampak če stopimo skupaj, gre dosti lažje.
Kako poskrbiš zase, za svoje zdravje in kaj je zate najboljša sprostitev po napornem dnevu ali pa nasploh?
Za svoje zdravje poskrbim predvsem z upoštevanjem osnovnih navodil, v službi osebna zaščitna oprema, doma in v trgovini pa osnovni ukrepi za preprečevanje, seveda vsem znano umivanje in razkuževanje rok ter nošenje maske. Poskušam, kolikor se le da, zdravo jesti, se gibati na svežem zraku in večkrat preusmeriti misli vsakdanjega dneva (o korona virusu), pri tem pa mi najbolj pomaga sin, s katerim večkrat igrava družabne igre.
Imaš kakšen konjiček, kakšen hobi, ki te osrečuje?
Rada kdaj kaj spečem, predvsem kaj sladkega, to je občasna sprostitev, ki pa ne sme biti prepogosto, ker seveda moramo potem tudi pojesti, kar spečem … (smeh). Vključena pa sem tudi v vokalno skupino, vendar pa se sedaj zaradi razmer ne moremo dobivati, tako da to že kar zelo pogrešam.
Kaj pa bi rekla ljudem, kako naj ravnamo v tem času?
Povedala bi enako, kot poslušajo že iz dneva v dan: držijo naj se osnovnih navodil, ki se priporočajo, torej nošenje maske in umivanje ter razkuževanja rok, naj se po nepotrebnem ne družijo, čeprav je to sedaj najtežje. Verjamem, da že vsi želimo, da bi lahko vsaj nekaj trenutkov preživeli s sorodniki, prijatelji. Svetujem pa, naj čim več časa preživijo v naravi, seveda z varnostno razdaljo, (smeh) in počnejo stvari, ki jih osrečujejo in sprostijo.
Ali se ti zdi pomembno, da uživamo kakšna prehranska dopolnila? Kako naj vzdržujemo imunski sistem, ga še bolj podpremo?
Če uživamo raznovrstno zdravo prehrano (piramida zdrave prehrane), ponavadi prehranska dopolnila niso potrebna, če pa se želijo katerega poslužiti, naj se prej posvetujejo s farmacevtom ali zdravnikom. Sedaj so na plano prišle razne raziskave in nekatere med njimi niso popolnoma ustrezne, zato vsakemu svetujem, naj se pred uporabo posvetuje. Imunski sistem najbolj vzdržujemo z zdravo prehrano, dovolj tekočine in rednim gibanjem. Za starejše in ogrožene skupine ljudi pa je seveda vsako leto priporočljivo cepljenje proti gripi in pa pnevmokoknim okužbam.
Zapisala Lucija Venta