V torek 20. oktobra, na svetovni dan osteoporoze smo se članice in člani Društva osteoporoze Trbovlje udeležili zanimivega in poučnega predavanja z naslovom Prehranska podpora pri zmanjšani mišični masi, kostni gostoti in mišična moč kot podpora in osnova zdravemu telesu.
Predavanje so nam pripravili kineziolog Luka Zupan in dietičarki Mateja Martinc in Nika Šepec s Centra za krepitev zdravja Trbovlje. Predstavili so nam na razumljiv in strokoven način pomen ustrezne prehrane ter rednega gibanja za ohranjanje mišične mase, mišične moči in zdravja. Ponovno smo se prepričali, kako pomembno je, da tudi v zrelih letih skrbimo za svoje telo, mu zagotovimo ustrezna hranila in ostajamo telesno dejavni.
Domov smo se odpravili bogatejši za nova spoznanja in še bolj ozaveščeni o tem, kako lahko sami prispevamo k boljšemu zdravju, večji moči in kakovostnejšemu življenju.
Za zdrave kosti in močne mišice lahko veliko naredimo sami – z ustrezno prehrano, gibanjem in skrbjo zase!