Privoščite si rdeč smoothie, ki vas bo napolnil z energijo.
Sestavine:
- 1 srednje velika banana
- 1 skodelica (zamrznjenih) borovnic
- 1 skodelica pomarančnega soka, lahko vode oz. kake druge tekočine
- 1 skodelice kokosove vode ali mleka (riževega,sojinega, mandljevega)
- 1 skodelica koščkov ananasa
- 1 žlička namočenih lanenih semen
Priprava:
Sestavine z mešalnikom zmešajte v gost in gladek sok (smoothie), ki je izredno hranljiv in poživljajoč, na telo ima alkalen učinek. Tri decilitre si ga lahko privoščite takoj zjutraj, preostanek pa pretočite v stekleničko in ga vzemite s seboj na pot, v službo, šolo … Popijte ga do kosila.
Recept so preizkušale članice Društva bolnikov z osteoporozo Šaleške doline. Navdušeno ga delijo naprej in vam želijo dober tek.
Prvič objavljeno v reviji Sončnica, maj 2013
Foto: Pixabay